Welcome to the better side of life!
Welcome to Better-ness! Ich freue mich, dass du den Weg zu meinem Blog gefunden hast und hoffe, dass ich auch dich dafür begeistern kann, ein besseres, gesünderes und längeres Leben zu führen.
Ich bin Vanessa, 42 Jahre jung und lebe mit meiner Familie im wunderschönen München. Mein Super-Mann Ingmar und ich teilen einen gemeinsamen Traum: wir wollen mindestens 100 Jahre alt werden! Aber das nicht irgendwie! Unser Ziel ist es, gesund, fit und glücklich ein hohes Alter zu erreichen.
Schließlich ist das Leben viel zu schön ist, um auch nur eine Minute davon zu verpassen!
Warum ich diesen Blog schreibe
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit der Frage, wie man es schaffen kann, gesund und voller Lebensfreude alt zu werden. In meinem Freundes- und Bekanntenkreis bin ich mehr und mehr zu einer Ratgeberin für gesunden Lebensstil & Langlebigkeit geworden.
Auf Better-ness möchte ich mein Wissen, welches ich aus unzähligen Fachbüchern, wissenschaftlichen Studien, TED Talks, Podcasts, Experten-Interviews und Selbstversuchen gewonnen habe, mit dir und dem Rest der Welt teilen.
Meine Vision von Better-ness
Meine Vision von Better-ness ist es, dir eine Quelle der Inspiration für einen gesunden Lebensstil zu sein.
Dich zu motivieren, jeden Tag aufs Neue bessere Entscheidungen für dich und deine Gesundheit zu treffen. Und Dir auf deinem Weg zu einem langen und glücklichen Leben mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.
Der Schlüssel liegt meiner Erfahrung nach in der Etablierung guter und gesunder Gewohnheiten. Schließlich sind es unsere täglichen Routinen und Verhaltensweisen, die uns zu dem machen, wer wir jetzt sind. Und wer wir im Alter sein werden.
Wie man erfolgreich seine Gewohnheiten ändert, kannst du hier nachlesen.
Was Dich auf Better-ness erwartet
Bei Better-ness dreht sich alles um die drei große Themengebiete, über die wir meiner Meinung nach den stärksten Einfluss auf unsere Langlebigkeit nehmen können: Gesunde Ernährung, Biohacking und Happiness.
1) Gesunde Ernährung
Besser essen bedeutet länger leben!
Wir alle wissen, dass falsche Essgewohnheiten ernsthafte Krankheiten verursachen und uns wertvolle Lebenszeit rauben. Doch wie kann man wirklich besser essen?
Ich habe selbst verschiedene Ernährungskonzepte ausprobiert und folge mittlerweile keinem orthodoxen Ernährungskonzept mehr, bin weder Paleo-Queen, noch lebe ich streng vegan oder komplett glutenfrei.
Bei uns zuhause verbinden wir das Beste aus den neuesten Forschungsergebnissen der Ernährungswissenschaften. Dabei lernt man nie aus. Kennst du die mediterrane Longevità-Diät von Dr. Valter Longo, der die Ernährung in den sogenannten Blue Zones (= Regionen der Welt mit den meisten Hundertjährigen) untersucht hat? Wusstest du schon, welche natürlichen Nahrungsmitteln unsere körpereigenen Sirtuine (= Enzyme für Langlebigkeit) aktivieren? Wie können wir täglich unsere Darmgesundheit fördern? All das erfährst du auf Better-ness.
Ich liebe es einfach, neue Rezepte zu entwickeln. Und Backen ist für mich schon fast eine meditative Tätigkeit. Hätte ich ein Handwerk zu meinem Beruf gemacht, wäre ich am liebsten eine Pariser Pâtissière geworden und würde jetzt den ganzen Tag an sündhaft schönen Tartes basteln.
Hier auf Better-ness teile ich mit dir meine gesunden Lieblingsrezepte, die du schnell und einfach zubereiten und ganz ohne Reue genießen kannst.
Beim Kauf von Lebensmitteln lege ich extrem hohen Wert auf Qualität und bin immer auf der Suche nach gesunden, nachhaltigen und leckeren Food-Innovationen. Nur die Produkte, die mich zu 100% überzeugen, stelle ich auf meinem Blog vor.
2) Biohacking
An welchen Stellen in Körper und Geist kann man noch selber drehen, um die Zeiger der eigenen genetischen Uhr langsamer ticken zu lassen? Wie können wir durch gesunde Gewohnheiten und Bio-Hacks unser biologisches Alter nach unten korrigieren?
Auf Better-ness halte ich dich über alle Biohacking-Trends auf dem Laufenden.
Du erfährst, welche Nahrungsergänzungsmittel dem Alterungsprozess entgegenwirken, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst und welche High-Tech Geräte und Beauty-Anwendungen effektiv unsere Jugendlichkeit bewahren.
3) Happiness
Natürlich darf das persönliche Glück beim Projekt Langlebigkeit nicht zu kurz kommen! Unsere körperliche Fitness ist schließlich nicht zu trennen von unserer emotionalen Gesundheit. Besser und länger Leben setzt voraus, dass wir wahre Lebensfreude und Dankbarkeit empfinden können. Und persönliche Krisen überwinden, ohne an der Sinnhaftigkeit unseres Daseins zu zweifeln.
Better-ness is a state of mind!
Dafür benötigen wir ein unerschütterliches Mindset, welches Ängste reduziert, unsere Resilienz stärkt und uns ermöglicht, ein Leben lang liebe- und bedeutungsvolle Beziehungen und Freundschaften zu pflegen.
Action beats perfection
Bei allem, was ich schreibe, sind mir zwei Dinge besonders wichtig:
- Alle Artikel sind schnell und einfach zu lesen – auch wenn es um komplexe, wissenschaftliche Inhalte geht.
- Alle Tipps und Hacks sind nicht nur wirksam, sondern auch zu 100% alltagstauglich. Denn was bringt dir das beste Wissen, wenn es sich nicht in die Tat umsetzen lässt.
Bei Better-ness geht es übrigens nicht darum, alles perfekt zu machen oder gar perfekt zu sein.
Es geht um die Chance, die jeder einzelne neue Tag bietet, sich durch gesunde Gewohnheiten und gute Entscheidungen eine bessere Zukunft zu bauen. Für ein erfülltes, gesundes und langes Leben.
Ganz nach dem Prinzip: Action beats perfection 🙂
Bist du bereit?
Your better life starts now!
Deine Vanessa